髕骨軟骨軟化症如何調理

你好，髕骨軟化症就是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化，包括軟骨的腫脹、碎裂、脫落和腐蝕等病變而產生的一系列症狀。最後股骨與髕骨相對應的關節面也發生同樣的變化，並逐漸形成髕股關節的反應性增生，後期將形成骨性關節炎。髕骨軟化是髕骨軟骨的損傷，屈膝動作時誘發疼痛，往往是上下樓的動作時疼痛明顯。有一些病人還會出現膝關節響，因為疼痛出現膝關節無力、打軟等情況。走長路後疼痛加重。

患者應該注意：1、運動前先活動關節。運動前充分活動關節可使髕骨關節面各個部分都受到刺激，滑液營養成分能均勻滲透到軟骨組織中去，增強關節的潤滑作用。2、避免劇烈運動。避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節屈曲位用力的鍛煉。避免突然改變鍛煉的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。3、保持合適體重。合適體重能降低作用於膝關節上的重力，肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險，形成惡性循環，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。4、補充軟骨營養。多食含維生素、蛋白質多的食物。