腰涼，例假期間最明顯，是因為宮寒還是腎

問題描述腰涼，放著暖寶感覺往外冒冷氣，大姨媽來時就算三伏天也要給肚子和腰貼上冬天用的暖貼才會舒服些，第一天痛經，色深量少，例假經常遲到或提前三五天，腰涼是因為腎虛還是單純宮寒？要怎麼調理？本人21，沒有過性☆禁☆生☆禁☆活