眼睛乾澀大量流淚

吃些含有維生素A的食物也對眼睛有益,缺乏維生素A時,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症,每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病,維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,

多吃含有維生素C的食物,因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病,維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高