睡覺時常常會頭腦清醒，身體卻不能動彈，也喊不出聲音。

你好這種情況屬於睡眠障礙，睡癱。病因比較複雜，建議你，出現這種情況的時可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最後，坐起來動動全身肌肉。