強直性脊柱炎能慢跑嗎。強直性脊柱炎適合哪種鍛煉方式？

強直性脊柱炎能慢跑嗎。強直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎上，配合保健運動，可使治療更為有效，患者必須每天堅持(最好每天做兩次)，讓其成為你生活的規律，只是偶爾做兩次比完全不做更糟，宜平穩地從事運動，那麼強直性脊柱炎可以跑步嗎?下面為大家介紹一下強直性脊柱炎的合理運動方式。(1)床上伸展運動早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向後指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。(2)膝胸運動仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重複23次，放鬆;做雙手抱雙膝運動23次，放鬆;做雙手抱雙膝運動23次，至僵硬消失為止。(3)貓揹運動趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。(4)腹部運動目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重複五次。(5)轉體運動取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持五秒鐘後重複。每側五次。(6)轉頸運動坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側五次。同樣也可採取頸前屈，下顎儘量向胸前靠，復原;仰頭儘量向後，復原，每個方向五次。

強直性脊柱炎能慢跑嗎。在強直性脊柱炎的療法中：體育療法對各種慢性疾病均有好處，對強制性脊柱炎更為重要。可保持脊柱的生理彎曲，防止畸形。保持胸廓活動度，維持正常的呼吸功能。保持骨密度和強度，防止骨質疏鬆和肢體廢用性肌肉萎縮等。病人可根據個人情況採取適當的運動方式和運動量。如新的疼痛持續2小時以上不能恢復，則表明運動過度，應適當減少運動量或調整運動方式。由此我們可以看出適當的運動對於病人來說是必要的。