運動減小腿肚子

方法1 平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘. 方法2
當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛.浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液迴圈. 步驟二:加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的）,下一輪的減肥工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動. 運動: 1.腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓. 2.然後小腿用力向上踮起,令整個人提高.有節奏地重複這套動作,做20-30次,儘量使勁踮起,下壓,做到有點酸痛效果更好.可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡.

只有堅持長時間的運動減肥,小腿上的的贅肉才會逐漸減少,1、上樓梯的時候,抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除小腿內側和臀部的贅肉,2、坐椅子的時候,將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿,反復此動作,呼吸不要停止,這樣可以鍛煉小腿線條,3、走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣小腿上的肌肉都可以得到鍛煉,