快大半年，經常睡眠不好，心情不愉快

病情分析： 你好：你這是心情不好、長時間抑鬱引起的症狀。必須要徹底改變現在的狀態，否則會引起其他疾病的。
指導意見： 建議：首先要解決自己心情不好的問題，讓你變得快樂起來，這些症狀自然會消除的。要走出家門，和朋友聊聊天，多運動，增加胃腸蠕動，聽聽音樂。祝你很快有一個好心情。

身心鬆馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害.睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡.