一考試就緊張是什麼原因

病情分析： 你好，考試緊張是一種情緒反應，當考生覺得考試情境對自己具有某種潛在的威脅時，就會產生這種緊張的內心體驗。
指導意見： 當你在考試中取勝動機過於強烈，並且產生極度緊張的心理時，對考試成績的擔心會緊張，在考試中稍遇困難，就會引起恐慌，出現考試緊張的時候需要把爭面子轉移到熱愛學習的興趣上來，把平時的知識連貫起來學。

病情分析： 你好，考前緊張可用自我放鬆法，靜思冥想法又叫自我放鬆法，你可以閉上眼睛想像出升的太陽，幽靜的園林以及芬芳的花叢和遼闊的海洋，儘量體驗自己在想像環境中的各種美好感覺，比如遼闊的海濱，海風輕拂海面，美麗的花朵，傳出陣陣香味等，試著這樣每天堅持做1到2次，每次持續5到10分鐘，相信你會感到徹底的放鬆
指導意見： 建議，對於你這種情況，心態問題，建議你放寬心態來，不要老想，這樣就可以了，祝你健康。