女兒20了個頭不到一米

，你這是關於長個的問題
，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

這個跟先天的基因和後天的生存環境有關係。
1.建議您帶她做個骨齡測試，看看骨骼是否閉合。2.多做體育鍛煉，如跳高，拉伸動作。3.保證充足的睡眠，每天不低於8小時，晚上十點半之前入睡，因為生長激素在網上十點到兩點之間分泌最旺盛。4.補充每天所需的營養，特別是鈣，多喝牛奶等含鈣高的食物。5.要矯正不良姿勢。這是個慢過程，需要長時間堅持。希望您的女兒可以增高