吃不好睡不好是不是抑鬱症

你好，不開心總是有原因的吧，不可能不願無顧的就不開心的，是這段時間有什麼不順心的事或者有什麼壓力造成的。不要想那麼多，該做什麼的時候就做什麼不要想那麼多，不開心了，鬱悶了不願與別人交流那就出去散散心，看看風景，讓自己放鬆一下。

如果您總是覺得自己得抑鬱症的話，一般主要擔心太過於緊張有關的，心態過於緊張可以導致植物神經功能紊亂，所以可以導致睡眠品質差和食欲差的表現，建議您首先要注意把您的心態放鬆，這個是非常關鍵的，平時適當進行一些體育運動，可以利用一些穀維素片進行調理