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【腎內科】
【歸檔】 16年04月20日
腎虛可以做那些運動
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陽虛患者多存在迴圈代謝功能偏低的狀況,適當體力活動可以促進血液迴圈、新陳代謝,但不宜過度運動,在吃好、休息好的基礎上循序漸進,逐漸增加運動量即可,
自我按摩腰部:兩手掌對搓至手心熱後,分另13放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止,早晚各一次,每次約200下,這些運動可以健運命門,補腎納氣,