手臂上的肉怎樣減掉

病情分析： 你這個年齡開始有二性徵的表現，機體會有脂肪的沉積，屬於正常的生理現象，如果是BMI值是正常的，那麼沒有必要進行減肥處理。
指導意見： 建議需要高蛋白食物，比如瘦肉，蛋，魚等，同時高鈣食物，比如蝦皮、莧菜等，同時每天需要堅持體育鍛煉，比如跑步等，這樣既可以控制異常脂肪的沉積，還會增強體質，有利於二性徵的正常發育。

病情分析： 你好，你的這種情況考慮有可能是蝴蝶袖的情況一般來說手臂的女性一般肱三頭肌相對，發達度比較差，有可能有這方面的原因。
指導意見： 你可以考慮用啞鈴進行相關的訓練有可能對於局部的肌肉的，改善會有説明你的局部有可能會相對比較緊湊一些。