吃的朵拉的少，腰粗

病情分析： 您好建議您運動減肥。快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部的有氧運動。其中快走就是平時走路時儘量達到自己最快的速度，注意收腹挺胸，
指導意見： 每天堅持半小時以上，2周就有明顯的感覺了。此外，平時刷牙洗碗的時候都可以練習向後踢腿向後踢腿時，會明顯感覺到臀部收緊，如果能停留2秒，效果更好。

病情分析： 減肥的話是一定要控制飲食的，尤其是主食，要以蔬菜、水果為主，不要吃油脂高的食物。要多喝水，增加運動。
指導意見： 尤其是有氧運動，多跑步、跳繩、搖呼啦圈。每次達到出汗的目的才可以。要堅持。