有潔癖和強迫症怎麼辦

你的情況是屬於潔癖,對於在自己周圍存在的東西總是有一種覺得不乾淨的心理,伴有不停的洗手的行為,
其實不需要這樣的,我們人體本身就是由免疫力的,就算是有不潔的細菌感染上了,也是會有免疫力的,所以你要放鬆一點,適度的清潔就可以了,有這種想法出現的時候就轉移自己的注意力去做其他的事情,希望你幸福,

潔癖是有輕重之分的,較輕的潔癖僅僅是一種習慣,可以通過脫敏療法、認知療法來糾正,較嚴重的潔癖則屬於心理疾病,是強迫症的一種,在自身無法調解和改變的情況下需要及時的求助於心理醫生,通常嚴重的潔癖所帶來的危害超過益處,細菌是人類生活環境的必要組成部分,日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的,而過分的潔癖會導致人的免疫功能的減退,直接影響身心健康,
從你所複述的症狀已經是較嚴重的潔癖的表現,需要及時有效的接受心理干預和自身意志力來加以調節,因潔癖所導致的強迫症的治療多以心理治療為主,輔之以藥物治療,
心理治療有系統脫敏療法:請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情,從輕度到重度寫出來,然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為,如逐漸地減少洗手的次數和時間；認知療法以及厭惡療法等,建議要在專業的心理諮詢師指導下加以調節,相信一定會對你有所幫助的,祝您通過自身的努力以及心理諮詢師的幫助早日康復,輕鬆愉快的面對每一天,一生幸福!