腦缺氧怎麼樣鍛煉

改善大腦缺氧方法:很簡單,做你想做的事,做讓你放鬆的事,做讓你身心愉悅的事,改變現在的生活節奏,重新調整作息時間,在你密密麻麻的預定表裡加上半個小時伸2個懶腰,1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸.和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代.每個星期進行2~4次的運動.

1,充足的睡眠和正確的睡姿（仰臥時頸部不應懸空,睡枕不宜過高,側臥時以右側臥為宜）.2,保持室內空氣新鮮.經常開窗換氣及參加戶外活動.3,適當鍛煉（強度因人而異）,增強肺活量.4,合理的膳食培養（腦的保健歸根結底就是一個血液供給是否充足的問題.5,嚴防一氧化碳（煤氣）中毒.6,戒煙限酒.多吃新鮮蔬菜,水果和植物性蛋白諸如豆製品,核桃仁,南瓜籽和芝麻等對維護腦的健康具有一定作用.適當鍛煉,增強肺活量.