便秘的人昨天吃了好多燒烤,怎麼辦?

調整飲食對治療便秘是非常重要的。多食長纖維蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易於排出體外。多吃水果。各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果核桃、花生、芝麻等都具有潤腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。經常飲用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有潤腸通便。