常熬夜日常飲食要注意什麼

您好，您的描述情況要注意每天較好的睡眠時間是21點到5點，對身體較好的，要儘量調整，比如綠色和菠菜、番茄、大棗、柑橘、草莓，和水果有苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃等含量是較豐富的。

你好，應該生活規律，不要經常熬夜，平時應該多吃維生素，c含量高的食物。多曬太陽，適當運動。