手腳熱，肚子裡也熱，晚上睡眠不好，心情鬱悶

病情分析： 你好，你這是五心煩熱，睡眠不好，是典型的陰虛的表現。
指導意見： 建議去找中醫師開中藥治療。或服用知柏地黃丸。

證候：腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，出現腰痛酸軟無力；頭暈耳鳴；潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹顴紅，舌紅少津，脈細弱；月經量少，經閉。治則：滋補腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.