土司麵包卷

吐司麵包是西式麵包的一種，在歐陸式早餐常見，在香港的茶餐廳也有，原料是方包，放在烤麵包機（香港稱作“多士爐”）烤至香口，取出，在方包的一邊批上奶油、牛油、果醬等配料，用兩塊方包夾起來便成，是熱食的。 溫度高時較為鬆軟好吃，低溫的狀態下會變硬，風味口感都會差很多。 另外，有時因為個人的喜好，有人會把烤麵包拿來炸。

你好：根據你的描述，如果你想減肥的話，你早上攝入的熱量偏高了，你最好是吃全麥的麵包配合一份皮蛋瘦肉粥。你的這個情況最好是早上少吃點，中午再稍微的吃點主食，晚上喝點粥，這樣熱量能夠得到保證，也不會傷胃，不會攝入過多。運動量最好是在40分鐘，選在傍晚時候運動。