坐月子不可以吃肉嗎?吃什麼最好?

只要能消化，可以吃，但要適量。產後所需營養並不比懷孕期間少，特別要多吃含蛋白質、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝和腎，以及豆類和豆製品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因為其中含鈣較多。建議查後一定要適當吃些粗糧，以滿足身體各方面的需要。水果、蔬菜、對產婦也是十分有益的，其中所含維生素不但本身必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。