什麼時候喝牛奶不容易發胖

如果營養超過生長發育需要，那麼晚上喝奶自然會肥的，況且晚上身體代謝會相對慢一些。建議若要晚上喝奶，那麼就最好不要加糖。晚餐可以適當的少吃一點，不要吃夜宵、零食了。您多鍛煉，體重也會減輕的。

病情分析： 你好，不是過度喝一般牛奶不會引起發胖，一般來說晚上睡覺前喝牛奶作用是比較大的，一方面睡覺前喝牛奶吸收較為充分，另一方面牛奶具有安神的作用
指導意見： 牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富，是每日不能缺少的營養食物，儘量不要喝果味的就可以。

病情分析： 一般牛奶不會導致人體發胖的，因為牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。
指導意見： 所以你晚上喝或者早上喝都是可以的，看你個人習慣了。一般認為臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的黃金時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。