14歲身高1米44，怎樣長高

病情分析： 身體的長高除了遺傳因素為，後天的鍛煉以及營養是非常關鍵的，你這個年齡段正是長高的關鍵時間。
指導意見： 建議需要高蛋白的食物，比如瘦肉，魚，蛋等，高鈣食物，蝦皮、莧菜。平時適當的補充鈣製劑，比如葡萄糖酸鈣等，並且每天堅持一定的鍛煉，比如跑步、跳繩等。這樣可以達到增高的目的。

病情分析： 你現在才14歲，現在個子不高不用著急的，你還有好幾年的生長發育階段的，不過女性在14歲到16歲這個階段生長發育較快的，所以你需要加強營養來讓自己長高。
指導意見： 平時最好多吃牛奶雞蛋等營養食物，而且還要經常進行體育鍛煉，這樣才能促進體內生長激素的分泌，才會很快的得到生長發育的。