下顎的一根門牙的牙齦外長了個小包,不痛不癢

你的情況是由於牙根炎引起牙齦膿腫的症狀
是需要服用甲硝唑片和先鋒膠囊和維生素C治療就會好轉了，平時要注意口腔衛生才不會復發的

從你描述的情況看這個可能還是局部炎症導致的，其他問題不大的，避免各類刺激因素
外用一下聚維碘溶液消毒一下口腔，養成一個良好的口腔衛生習慣，其他問題不大的，多補充各類維生素類，飲食清淡一些，注意觀察症狀變化。