頭髮稀少,愛掉發,頭頂頭髮更少,

脫髮一個是遺傳,再就是內分泌失衡、氣血不足、藥物引起,不過精神壓力過度是導致脫髮的常見因素,在生活中應注意飲食,減少生活壓力,增加飲食營養,注意休息,可以口服養血生髮膠囊治療,平時洗頭髮時儘量別抓扯,防止掉得更厲害；另外注意睡眠,別太晚睡覺,精神因素也影響毛囊迴圈更新,

從你描述的情況看如頭頂部或前額發跡處開始向上漸漸稀疏,多為雄激素源性脫髮,程度比較輕的為脂溢性脫髮,減輕工作和生活壓力、飲食清淡

1、儘量避免頭髮受到環境的傷害,強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免, 
2、適當運動,保證睡眠:運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝,反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮,建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣,
3、保持樂觀的心態:現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮,人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長,

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果,脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素,肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃,
補充碘質,頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品,補充維生素E,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等,