急性腰扭傷應該怎麼治療?

腰扭傷自療

急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛,發生急性腰扭傷 , 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然後改用熱毛巾溫敷 ,促進血腫吸收 ,再採取以下治療方法 :

懸吊牽引法 :患者站在單杠或閘框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀幹和下肢放鬆伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前後擺和左右轉動,每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地,

伸腰牽引法 :患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放鬆 ,若為單側腰痛者 ,痛側的髖、膝關節屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發出響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鐘 ,每天行 3- 5次,

抱膝滾腰法 :仰臥 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱於膝關節下 ,頭部儘量向雙膝靠攏 ,使脊柱內背部後凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動,開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鐘後 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鐘 ,此法適用於年老體弱者,

點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2蹠骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鐘 ,再點按另一側,點按時或點按後 ,前後、左右轉動腰部,


老人在日常生活中稍有不慎,如轉身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時,由於用力不當或過猛,容易造成急性腰扭傷,

患者進行輔助自療必須遵守的原則是,急性腰扭傷的頭3天最好臥床休息,因臥位可使腰部放鬆,而取坐位和立位元時腰部處於負重狀態,疼痛不易緩解；必須睡硬板床,太鬆軟的床難以使脊柱保持正常位置,腰痛反而會加重,急性腰扭傷24小時內不做劇烈的按摩或推拿治療,只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣,每次3～5分鐘；扭傷24小時後用熱毛巾敷於患處,溫度以病人能耐得為限,每次持續20～30分鐘,早晚各一次；可在熱敷後外貼膏藥,或在腰部佩戴用鬆緊帶製作的腰帶,寬度約7～13釐米,以使腰部舒適為宜,



急性腰扭傷病人的家庭護理

急性腰扭傷常見於40歲以上中年人,常以扭傷、受風著涼引起,也有在睡眠後突然發現腰痛逐漸加重,一般發病前有過勞累史,

（1）急性期必須臥床休息,最好睡硬板床,保持脊柱正常位置,

（2）急性期腰部最好是濕冷敷,冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛,

（3）急性期亦可用中藥治療,以祛風散寒、活血止痛,

（4）在醫師建議下,可以按摩、推拿,但不能自行進行,因為反復按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛,

（5）急性期緩解後,平時注意腰的保護,坐姿要正確,防風寒侵入,並注意腰肌的鍛煉,可酌情做些扭腰動作,但不能過快過猛,宜循序漸進,

食療提示

臨床上查不出器質性病變的腰痛患者,可選以下食療處方:

處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只,枸杞葉150克,將豬腰洗淨切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽調味食之,

處方2豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎）,加核桃仁60克,黑豆90克和適量水煮熟,加點鹽及蔥薑調味服食,

處方3鱔魚湯黃鱔250克,洗淨切成段煮熟成湯,加蔥薑鹽調味後,吃魚喝湯,

腎虛腰痛食療處方:

處方1黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2只,將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食,

處方2枸杞根120克,豬前腳蹄1只,共燉湯食,

處方3黃鱔250克,精豬肉60克,將黃鱔去內臟洗淨切碎,同時切碎精豬肉,共放入碗內上籠蒸熟食用,

處方4核桃仁250克,板栗仁120克,共搗爛如泥為丸,每次9克,每日3次嚼吃,


急性腰扭傷處理
發生腰扭傷,要停止活動,立即休息,為了使腰部的肌肉放鬆,腰下可墊個薄點的軟枕頭,以減輕疼痛,腰扭傷以後,用熱敷療法較好,就是把大鹽、麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在腰部疼痛最厲害的地方,每天兩次,針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果,
急性腰扭傷自療
急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛,發生急性腰扭傷,1--2天內用冷毛巾作腰部濕敷,使破裂的小血管收縮止血,然後改用熱毛巾溫敷,促進血腫吸收,再採取以下治療方法:
1.懸吊牽引法
患者站在單杠或閘框架下的矮凳上,雙手握住橫杠,雙足離凳上肢、軀幹和下肢放鬆伸直,利用身體重量懸吊牽引腰部,作前後擺和左右轉動,每天牽引3--5次,結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地,
2.伸腰牽引法
患者仰臥床上,雙上肢伸直放鬆,若為單側腰痛者,痛側的髖、膝關節屈曲,借慣力猛力伸直下肢,以此來牽拉腰部,有時可聽到腰部發出響聲；若是雙側腰痛者,可交替進行,每次行5--10分鐘,每天行3--5次,
3.抱膝滾腰法
仰臥,屈膝屈髖,雙手相扣抱於膝關節下,頭部儘量向雙膝靠攏,使脊柱內背部後凸,利用自身力量,作擺椅式滾動,開始時因腰肌板硬,滾動1--2分鐘後,腰肌痙攣緩解,疼痛減輕,可加大滾動幅度3--5分鐘,此法適用於年老體弱者,
4.點按太沖穴法
患者取坐位,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴(位於足背第1、2蹠骨結合部
之前的凹陷處)約3--5分鐘,再點按另一側,點按時或點按後,前後、左右轉動腰部,
4）急性腰扭傷針刺、針灸法
1.針刺法
①取百會穴,常規皮膚消毒,病員俯伏坐位,用28號毫針斜刺入穴位,病員有酸脹感後大幅度上下提插,強刺激約1分鐘後,囑病員站起緩緩活動,運動腰部,如果仍然活動不了,5分鐘後,再強刺激一次,一般在刺激一次時腰部就有熱脹感覺,疼痛消失,功能改善,奏效後留針10分鐘,針畢用消毒幹棉球壓迫穴位片刻,以防出血,每日針刺1次,囑患者少活動,平臥硬板床休息,
②取懸鐘穴,即外踝尖上3寸,腓骨後緣,垂直刺入2--2.5寸,快速進針,強刺激,當病人局部感到酸麻脹時,囑病人作腰部大幅度活動,邊行針,邊活動,待腰痛明顯減輕後出針,每隔1--2日治療一次,一般2--3次後腰痛消失,
2.針灸法
取命門穴,以及雙側委中穴,用酒精將皮膚消毒後,用梅花針或三棱針將穴位處的皮膚刺破,在雙側委中穴上刺破皮膚上細小的表淺靜脈,用手擠壓出血,然後,立即用中等大小的4號玻璃火罐拔在這3個穴位上拔15分鐘至20分鐘,起罐時以每個穴位出血1--2毫升為宜,此方法隔日一次,一般患者經1--2次治療腰痛即可基本解除,
5）急性腰扭傷偏方、秘方,
1.取生薑洗淨切碎、搗爛絞汁於乾淨容器內,然後加入大黃(研末)適量,調成軟膏狀,平攤於扭傷處,厚約0.5釐米,並覆蓋油紙或塑膠布以保持濕潤,再加消毒紗布、膠布固定,每日一換,連用3--7日,
2.讓患者坐著,醫生坐于病人背後的小凳上,用拇指在患者腰部的骶棘肌上有節奏的由裡向外地迴旋動作,但拇指必須緊貼病人的皮膚,使緊貼的皮膚隨手法而活動,而不是讓拇指在皮膚上移動摩擦,拇指推揉的用力方向,應與骶棘肌纖維方向垂直,以此松解腰肌痙攣,
3.取土鼈蟲7只,地龍、麻黃、桂枝、杜仲各15克,水煎服,
4.用紅花10克,雞蛋2個,將雞蛋打入碗內,放入紅花拌勻,用油炒熟(不加鹽),一次食完,每日1次,5天為1個療程,
5.取韭菜100克,搗爛敷患處,每日1次,
6.用土鼈蟲7只,地龍、麻黃、桂枝、杜仲各15克,水煎服,

扭傷應用傳統法治料本病多能使經絡氣血暢通,術到病除,功能恢復, 1:處方:鮮土牛膝50克,食鹽5克 用法:腳藥洗淨搗爛,加鹽調勻,塗敷患處,繃帶固定,日換藥1次, 療效:輕症用藥1次,重症2次可愈,有效率達100％ 2:處方:梔子、乳香各50克 用法:二藥研末,加黃酒適量置鍋內加溫,攪成糊狀,塗敷患處,藥厚1.5釐米,加蓋油紙,紗布包紮,兩天換藥1次,有皮損者禁用, 療效:用藥兩次,痊癒率達96.4％ 希望對你有所幫助,祝你早日康復,

腰扭傷俗稱“閃腰”,一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰,希望各位要避免這類動作,急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項, 腰扭傷是起因於彎腰取重物時,腰部肌肉突然的拉扯所致, 腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢,安靜休息,此時可弓腰伏在床上,但不可躺在太過鬆軟的床墊上, 應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢,這樣不但增加疼痛,更可能使腳部麻痹, 冷敷可減緩疼痛,所以不妨以濕毛巾冷敷腰部, 輕微的閃腰,只要休息個1—2天均可以自動痊癒,但若疼痛持續或愈來愈痛,則需儘早就醫(整形外科), 此外,不單是筋肉疼痛,椎間盤突出也可能引起腰痛,所以腰痛時還是應到醫院檢查,

腰扭傷俗稱“閃腰”,一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰,希望各位要避免這類動作,急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項,

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷,常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時,急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂,本病主要有兩種原因引起腰部軟組織損傷:
1.腰扭傷
多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起,多為肌肉、韌帶遭受牽制所致,故損傷較輕,
2.腰挫裂傷
是較為嚴重的損傷,如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當,造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂,

腰扭傷俗稱“閃腰”,一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰,希望各位要避免這類動作,急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項, 腰扭傷是起因於彎腰取重物時,腰部肌肉突然的拉扯所致, 腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢,安靜休息,此時可弓腰伏在床上,但不可躺在太過鬆軟的床墊上, 應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢,這樣不但增加疼痛,更可能使腳部麻痹, 冷敷可減緩疼痛,所以不妨以濕毛巾冷敷腰部, 輕微的閃腰,只要休息個1—2天均可以自動痊癒,但若疼痛持續或愈來愈痛,則需儘早就醫(整形外科), 此外,不單是筋肉疼痛,椎間盤突出也可能引起腰痛,所以腰痛時還是應到醫院檢查, 往醫院時,盡可能不要讓傷者走動,最好使傷者保持最舒服的姿勢,用車子送他去醫院, 1.休息:靜臥硬板床,腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋,使其少動安靜,雙手自抱雙膝,可以減輕疼痛, 2.導引:導引或針刺經外奇穴腰痛點,在手背側,當第二三及第上五掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處,一側二穴,導引或留針20分鐘,一日三次,同時令病人自伸屈和放置腰10次以上,鎮痛有顯效, 臥床休息壓痛點明顯者可用1%普魯卡因（或加入醋酸氫化可的松1毫升）作痛點封閉並輔以物理治療也可局部敷貼活血散瘀止痛膏藥症狀減輕後逐漸開始腰背肌鍛煉 腰扭傷可按如下方法處理: (1)停止工作、勞動,絕對臥床休息,應仰臥於硬板床上,床上墊一厚被、腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣, (2)扭傷當天不要熱敷和推拿,以免局部血管擴張,發 生滲血和加重水腫, 24小時後,局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療,或食鹽炒熱布包敷患處,或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處,以促進局部的血液迴圈,調和氣血,骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷,急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛,甚至有腰部斷裂感,此時,腰部不敢活動,行走困難,嚴重者甚至臥床時不能翻身,腰部的疼痛為持續性的,咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇,

急性腰扭傷是一種以腰部不適或腰部持續性劇痛,不能行走和翻身,咳嗽、呼吸等腹部用力活動疼痛加重等為主要表現的腰部肌肉、韌帶、筋膜、小關節突等組織急性扭傷,
對於急性腰扭傷,可以通過針灸推拿來治療,一般2-3次即可恢復,膏藥最好不要貼,然後就是要注意多休息,

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷,常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時,多系突然遭受間接外力所致,休息是最基本且有效的治療,在木板床上加1個10釐米厚的棉墊,保持自由體位,以不痛或疼痛減輕為宜,臥床一般應堅持3-7日左右,保證損傷組織充分修復,以免遺留慢性腰痛.可以採用保守治療,比如針灸、推拿等,病情仍沒有好轉,建議去及時去醫院治療,