吃什麼補腎

您是陽虛還是陰虛，陽虛表現為畏寒怕冷，面色慘白，手足易涼。可以服用金匱腎氣丸或右歸丸溫補腎陽。陰虛表現為身體燥熱，特別是午後為甚。面色發紅，舌紅、易出汗等。可以服用六味地黃丸、左歸丸之類滋補腎陰。

腎有分為腎陰虛和腎陽虛兩種，腎陰虛主要是滋陰補腎，你可以服用左歸丸，腎陽虛主要是溫補腎陽，你可以服用右歸丸，一般的補腎陽的食物有牛鞭，洋蔥，羊肉等。

你好，需要看看腎陰虛還是腎陽虛。看看中醫醫生辯證施治。如果腎陽虛可以服用桂附地黃丸，多吃韭菜, 羊肉,烏雞等,如果腎陰虛可以服用六味地黃丸治療，另外多吃芝麻，栗子有幫助。

補腎湯 補腎湯是常見菜，補腎湯口味屬於鹹鮮，做法屬煮菜類，但怎麼做補腎湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎湯吧~~ 配料: 水發海參20克，羊肉100克，蔥、薑、鹽適量。 特色: 滋補腎虛，用於治療腎虛所引發的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。 操作: 海參和羊肉切成薄片。鍋內水燒開後加入蔥、薑煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調味即可。補腎核桃粥的做法 菜系及功效：脾調養食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質疏鬆食譜 工藝：煮 補腎核桃粥的製作材料： 主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克 補腎核桃粥的做法： 1. 將核桃仁搗碎備用; 2. 粳米淘淨備用; 3. 蓮子去心; 4. 山藥洗淨去皮，切小塊備用; 5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用; 6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥; 7. 加紅糖適量調味(願意吃鹹者可放鹽調味)即可。補腎還是溫補為宜。若服用溫熱補腎產品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補，才能補腎不傷身。腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。屬於寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。當然食療並非完全之策，補腎也並非一朝一夕之事，印度的印帝聖茶在補腎方面受到廣大補腎者的歡迎，其原因有四：其一，茶中含有調理腎的中草藥，在平時飲用中慢慢對腎器、免疫功能等進行調節;其二，引進印帝原有的技術，並在此基礎之上改善得更符合國人口感，可以憑自己的喜好適當添加糖或是蜂蜜;其三，安全性跟食物一樣，但是起效時間卻比單純食療快，一般在兩個月左右，便能解決腎虛問題。其四，將身體調理完全後，即使停止飲用，也不會產生依賴性。補腎還需要注意平時鍛煉身體，可以做些健腎操：1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。 2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。 3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。 4.端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。 5.雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。