男人吃什麼補腎壯陽

你好，看看中醫醫生辯證施治最好。腎虛引起的需要確診腎陽虛還是腎陰虛。注意休息，可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康。

山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。 干貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人食之最宜。 何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等 補腎菜譜赤豆鯉魚湯 用料：鯉魚500克，赤小豆60克，薑15克。 制法：將赤小豆挑去雜質，洗淨。鯉魚去鱗，除去內臟，洗淨。蔥切段，薑切片。將赤小豆、鯉魚、薑、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫升，武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。 功效：清熱解毒，利尿消腫。適用於治療肢體水腫、小便短赤、口幹口苦、納呆、胸悶 、舌質紅。 青韭爆羊肝 原料： 韭菜150克，羊肝200克 輔料： 鹽1小勺，薑汁1小勺，料酒1大勺，水澱粉1大勺、蔥少量 做法： 1、韭菜洗淨切段，羊肝洗淨切片。 2、加少量蔥、薑汁、料酒、水澱粉，醃至入味去腥。 3、鍋中倒油，將羊肝炒至六成熟，加料酒、蔥薑汁翻炒，加鹽調味。 4、放韭菜炒勻即可。茶療調理腎虛：印度製作過一種叫印帝聖茶的飲品，可以消除由腎虛引起的腰酸背疼，冒虛汗，做事時感頭重腳輕的現象。其中的中草藥通過日常人體飲用和吸收，逐步調理腎器，從根本上解決腎虛問題。相對於其他產品，則更安全有效，喝過的人評價普遍很高，也是目前市場上受歡迎的補腎飲品。按摩調理腎虛：腰部按摩操有兩種做法一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。 二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腳心按摩法 中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。