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【營養科】
【歸檔】 15年06月22日
香茹怎麼食用
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香菇扒菜心 主料: 香菇(鮮) 150克 油菜心 150克 調料: 植物油 20克 香油 5克 澱粉(玉米) 3克 鹽 3克 味精 2克 大蔥 5克 薑 2克 各適量 製作方法1. 將香菇去蒂洗淨,碼在圓盤中央;2. 油菜心洗淨,從根部劃一刀,下入開水鍋內焯一下,撈出控水,要向外,葉向內逐個碼在香菇周圍,葉交叉壓在香菇上;3. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,加精鹽、水燒開,推入碼好的香菇、菜心,小火煨至湯汁將盡時用水澱粉勾芡,淋入香油,撒入味精即可。
香菇拌豆腐絲 主料: 幹豆腐 250克 香菇(幹) 100克 辣椒(紅、尖、幹) 100克 調料: 白砂糖 2克 鹽 4克 味精 2克 香油 15克 各適量 製作方法1. 豆腐絲洗淨,放沸水中煮一下,撈出瀝水,晾涼;2. 豆腐絲切成短段,放盤內,加入精鹽、白糖、味精拌勻;3. 香菇洗淨,放水中泡發,撈出,去蒂,切成細絲;4. 鮮紅辣椒去蒂和籽,洗淨,切成細絲;5. 將香油燒熱,放入香菇絲和辣椒絲炒出香辣味即停火,趁熱將香菇辣椒絲倒在醃過的豆腐絲上,拌勻即可上桌。