左腳踝粉碎性骨折

你好，根據你的描述，屬於踝關節骨折後遺症。你好,可以每日應作2～3次熱敷或用溫水泡腳,每次約30分鐘,同時做腳的伸,屈,繞環,外展等動作,促使血液迴圈加速,恢復受傷關節的正常動作幅度.當疼痛和腫脹消失之後,就可以在鬆弛地上做跑的練習,但強度不宜過大,運動量也要適可而止.並在訓練之余,適量加強大腿,小腿,腳腕的肌肉,韌帶的力量練習,以全面增強身體素質,將促進受傷關節機能的迅速恢復. 可以採用中藥外敷熏洗,用活血的藥物塗擦,局部輕微按摩,適當運動,後期注意鍛煉,循序漸進,不能硬來.避免再次損傷,希望對你有幫助,祝你早日康復.