腰肌勞損10年，用什麼辦法治療最好

病情分析： 你好，腰肌勞損是由於肌肉，肌腱等軟組織無菌性炎症引起的腰背部下肢酸麻疼痛，活動不便。
指導意見： 建議：疼痛時可以用熱敷緩解，或是用針灸理療通經活絡或是用小針刀松解治療或是用封閉治療。

病情分析： 慢性腰肌勞損是一種常見病、多發病，長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站、彎腰、手持重物、抬物、寒涼，不注意腰部的保暖、環境潮濕等因素有關。
指導意見： 建議你使用針灸、理療、艾灸等物理治療，平時要注意避免提重物、彎腰等動作以免加重病情，注意腰部的保暖。

病情分析： 腰肌勞損是一種較為嚴重的慢性骨科疾病，患有此病者常常感到腰部有種難以忍受的疼痛，那種感覺實在是無法用言語來形容。除了腰部有疼痛感之外，還會出現腰部僵直的情況，此時需要臥床進行休息。
指導意見： 1、注意保暖腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要貪嘴吃生冷的食物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。2、注意飲食患者在平時的飲食方面也要多加注意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆製品等等，注意營養結構的均衡。這些對於腰肌勞損也是非常有好處的。3、注意保持正確的姿勢正確的站姿以及坐姿對於腰部也是有好處的。不正確的姿勢會造成脊柱的彎曲，使椎間盤受到的力量不均勻，這是屬於比較常見的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。