L3/4椎間盤膨出引起大腿和腰周圍疼

病情分析： 根據你的描述，不能排除腰椎間盤突出引起的可能，但多考慮是腰肌勞損導致的上述不適症狀。
指導意見： 建議到骨科、頸肩腰腿痛、針灸等科室檢查診斷。避免腰部勞累受寒和久坐彎腰，睡硬板床。

病情分析： 從年齡來看，過早地發病，原因考慮是長期的彎腰負重引起的突出。
指導意見： 首選的治療是牽引治療，如果有條件的配合針灸或是推拿。避免彎腰，避免負重，避免久坐久站，臥硬板床，加強腰背肌肉的訓練。