用什麼方法才能長高

病情分析： 身高是由於先天遺傳因素和後天生活環境所共同決定。
指導意見： 您現在已經21歲，發育基本上已經結束了，身高是不會有很大增高的。

你好，想要長高要多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉。