想長高，把腿變得又細又長

病情分析： 青少年增高遺傳基因很重要，但後天戶外運動、飲食營養、睡眠品質也很重要。
指導意見： 平時多戶外縱向運動、打球、跑步、吊單杠等，飲食營養搭配均衡，避免熬夜。

想增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。