睡一覺起來，左膝蓋不能伸直，使勁一點伸直就痛，只能彎曲一點，蹲下也痛……

根據你的這種情況，可能與韌帶損傷或者半月板損傷有關，這些疾病應該與平時工作姿勢不正確有關係，可以採用迴旋擠壓試驗判斷是否有半月板損傷，也可以採用影像學檢查來判斷，所以平時要保護膝蓋，不要過度活動膝關節，減少膝蓋的損傷

病情分析： 您的問題多見缺鈣、勞累過度、休息不好、關節炎等問題導致的。
指導意見： 建議注意休息、不宜過勞，同時藥物補鈣止痛等治療如：樂力鈣、三七片等，效果不好時完善關節片、風濕因數等檢查，找到具體什麼問題導致的，針對性治療即可。