女性吃什麼保養卵巢

服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%,然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充,
日常生活中,多攝入蔬菜瓜果,保持大量維生素E、維生素B2,以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態,

經常食用富含植物性雌激素的食物,食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效,類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等,用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持,