失眠，思諾思怎麼個減法

病情分析： 唑吡坦是一種短效的新型治療失眠藥物，副反應較少，停藥時和減量可以出現再次失眠，叫反跳效應
指導意見： 一般減量是目前口服減量一般開始減量，減藥時要慢

失眠的話注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。