晚上十一點左右才能睡著，淩晨三點多四點多准醒是怎麼回事

病情分析： 根據你的描述，你目前處在青春期，各種壓力大，包括學習和生活的壓力，可能存在神經衰弱。
指導意見： 1.自我調節，釋放壓力； 2.養成良好的作息習慣； 3.必要時口服鎮靜藥物臨時治療。

病情分析： 睡眠品質差一般表現為難以入睡或者容易早醒，醒後難以再入睡，這樣就容易導致次日的精力比較差，影響正常的生活，一般是由於植物神經功能紊亂所致的，跟平時生活壓力大有一定的關係。
指導意見： 建議您要注意把心態放鬆，多做一些運動，這樣有助於調節植物神經，有助於改善您的睡眠，同時可以口服穀維素片和人參五味子糖漿輔助調理，必要時去醫院的中醫科進行中藥辯證調理。

病情分析： 這種情況多是由於體內維生素b族缺乏，以及交感神經過於興奮，副交感神經過於抑制所導致的
指導意見： 建議可以適當服用維生素b族，和鈣鎂片來進行調理，並且在晚上睡前用溫水泡腳半小時，臨睡喝一杯牛奶