老年甲狀腺功能減退症食譜

1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋.2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動. 3.睡覺時注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳有暖意.

如果是缺鈣單純喝牛奶是改善不了的，最好是吃點葡萄糖酸鈣片加魚肝油，再結合食補多吃含鈣豐富的食物，如魚湯、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收，再就是注意要多曬太陽的。