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問題 【精神心理科】 【歸檔】 14年06月03日

成功後抑鬱症飲食療法

問題描述 我妹妹這段時間睡眠情況特別差,可能是她前一段工作不順利,跟老闆發生矛盾的緣故,整天都是鬱鬱不樂的,不願多說話,一下班就把自己悶在房間裡,晚上就整夜的睡不著,臉色也越來越差了,前幾天去醫院做了個檢查,醫生說是得了抑鬱症造成的。抑鬱症能不能用飲食療法進行治療呢?
網友回答
2014年06月03日 19:57

患有抑鬱症可以用食療的辦法進行緩解:1、百合糖水湯:百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,抑鬱失眠。2.甘麥大棗湯:先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥,分兩次吃棗喝湯,養心安神功效顯著。3、丹參冰糖水:丹參苦微寒,活血安神,對長期抑鬱症患者有很好的調節作用。

2014年06月03日 19:57

1、吃糖類對腦部似乎有安定的作用,多糖類能提高腦部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放鬆心情時,可吃較多的糖類,如果你感到疲倦而希望能振作精神時,可吃較多的蛋白質。2、蛋白質促進多巴胺及正腎—亡腺素的製造,因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質能增加警覺性,白魚是好的來源。當飲食綜合了此兩種營養素,腦部便達到平衡。抑鬱的人可以攝取富含蛋白質及色胺酸的食物,例如,火雞肉及鮭魚,以提升精神。