老年人晚上睡不著覺怎麼辦

分析：該情況可以考慮是失眠

失眠飲食可以用酸棗仁，麥冬、遠志熬湯於睡前服用，有寧心安神，鎮靜的功效。桂圓蓮子煮湯有養心，寧神，健脾補腎的功效適合長期服用。也可以用黨參，去核紅棗，麥冬，茯苓煮米，對於心跳加快健忘，失眠多夢者較好。

您好，建議您在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，不要再做激烈的運動。平時保證規律的作息習慣。