崴腳後疼痛，平時運動沒有大礙

目前你可以泡熱水，進行無負重訓練，建議游泳和騎自行車最合適。堅持訓練一定會恢復到以前的狀態的。有條件可以的話首選游泳。然後在逐漸過渡到這打球就可以了。一般半年時間就足夠了。

病情分析： 你好，崴腳很容易導致肌肉韌帶撕裂傷，也可能會伴有撕脫骨折，多數經過正規治療都會逐漸好轉，不經過正規治療可能會導致韌帶鬆弛，容易反復崴傷，形成創傷性關節炎，經常的腫痛和活動受限。
指導意見： 建議，避免劇烈運動，最好在活動時佩戴腳踝套保護踝關節，一般一年恢復的差不多，心理上也要放下負擔。