亞健康應該如何調理,貧血,頭暈,睡眠品質不好

貧血要多吃些含鐵的食物，比如動物血、內臟、紫菜、瘦肉等
建議適量運動一下，保持心情的愉快，注意營養的均衡

你這種情況可以用中藥來調理一段時間。
也可以用些中成藥物，如天王補心丹治療失眠還是很有效果的。最好是能找中醫結合舌脈辨證治療，效果更好。

從你描述的症狀來看，考慮是身體素質一般，氣虛血虧導致的貧血頭暈休息不好不適症狀。
建議口服複方阿膠漿口服液補氣養血。用於氣血兩虛，頭暈目眩，心悸失眠，食欲不振及貧血。注意休息，多喝水，適當增加飲食營養，注意營養均衡，避免過度勞累，避免受涼就行了。
以上是對“亞健康應該怎麼調理？貧血，頭暈、睡眠品質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您的情況來看，初步診斷是血壓異常所致。
建議您這氣候下可以服用燉點東阿阿膠來進行調理（先把瘦肉跺碎，放在煮開的水裡明火煲，等其肉汁都滲出，把豬肉隔出，把其湯汁倒入燉盅然後放入一塊阿膠，燉其融化為好。）同時建議您到醫院血管科來進行就診，希望我的回復能幫到您，祝您早日康復，您的認可是我們盡心服務的動力。

根據您的情況建議口服維生素C和富馬酸亞鐵改善貧血。平時注意補充蛋白。