容易便秘怎麼辦？我很容易便秘怎麼辦？

便秘分為功能性便秘和器質性便秘兩種，功能性便秘可通過調節不健康的飲食生活方式得到緩解，而器質性便秘多與直腸、肛門病變等肛腸疾病有關。此外，內分泌或代謝性疾病 糖尿病等也會產生便秘的症狀。便秘患者飲食：每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水；多鍛煉身體，促進腸蠕動。

你好，出現便秘的話生活飲食上就要多加上心了。平時可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。

你好，便秘是比較常見的症狀，而心情不好、飲食結構不合理，消化系統異常、腸胃異常等都可以引起便秘。所以要調整好心態，合理飲食，葷素搭配，同時也可以喝含有桑葚火麻的茶飲，利於潤腸通便。

多吃蔬果,如蘋果,香蕉等,平時應多喝水,注意飲食均衡,嚴重可用開塞露.

大便乾燥與攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態是有關的。不過一般是腸內內熱鬱積上火引起的胃熱造成的。儘量少用開塞露，以免長生依賴性。你可以吃點牛黃清胃丸調理，等正常了，再結合食療，多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米麵等，每天早晨起床後喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物，祝你早日康復。