燕麥核桃粉

燕麥不僅含有豐富的礦物質和維生素,而且膳食纖維含量很高,是大米或澱粉的4-10倍.大量膳食纖維可以清潔腸道,縮短腸道廢物排泄時間,幫助腸道有益細菌的生長,經常食用燕麥可以明顯減低血清中膽固醇和甘油三酯含量,從而降低心腦血管疾病的發生,注意：但是燕麥一次性不能吃太多了,否則會造成胃痙攣或胃脹氣.而且對麩質過敏者要慎用!燕麥可以和綠豆一起做成綠豆燕麥粥,燕麥和大米和黑芝麻一起可以做成燕麥黑芝麻粥,美味又營養!

你好,燕麥沒什麼禁忌,燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質,如單一不飽和脂肪酸35%-52%.亞麻酸是人類最主要的必需氨基酸,不僅用來維持新城代謝,而且是合成前列腺素的必要成分.燕麥含多種降低膽固醇的物質,從而減少心血管發病率.此外燕麥中含有豐富的維生素B1 B2葉酸可緩解工工作壓力,預防骨質疏鬆,促進各種傷口癒合,防止貧血的功效.現在,燕麥主要用來製成各種加工製品.也有人把整粒的燕麥與大米一塊煮,這時應注意,一次放燕麥不要太多,否則造成胃痙攣或脹氣。