天然山核桃

建議你可以喝核桃粉的,建議你平時注意多喝水,保證睡眠,多吃新鮮蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。

一般市面上買的核桃粉都已經是加工過的，不是純的，加入了一些其他的如糖分、澱粉、各類添加劑等。所以建議還是選擇核桃比較好，可以用核桃與一些果蔬一起榨汁喝，或是切碎拌涼菜。核桃裡面的脂肪含量比較高，所以每天量要控制在3克以內。