中醫減肥最好方法

1,黑米飯,黑米粥：實驗表明黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的.還有,這種色素中還富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化很有效果.所以,一直以來黑米就被人們當成一種滋補保健品.瘦身男女 做法：煮黑米粥時,先用水浸泡24小時,儘量淘洗多次,記得泡米水與米同煮,這樣可以吃盡黑米的營養成分. 早餐時,可以吃點牛奶,雞蛋；早餐和午餐吃得飽點,晚餐只吃到七分飽. 2喝茶(烏龍茶,鐵觀音)：這是我個人的減肥方式,每天清晨起來喝杯熱茶,堅持一個月就效果明顯.說不定你也會愛上它.方便,有效,簡單 3牛肉清湯：此湯清理腸胃的效果特別好,再配點蘇打餅乾,絕對是非常好的早餐佳品.同喜歡大口吃牛肉,啃牛骨頭不同,這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉,加上洋蔥,胡蘿蔔,雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來的.先把肉剁成肉泥,倒入紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最後再加些雞蛋清,大火燒開後,撇清泡沫,用小火熬煮.喝起來有些甜,又帶著濃郁的牛肉味,一天都會很精神.這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃,達到減肥的效果,還能提高機體免疫力,是一種完全蛋白質食品,其補養效果與中藥黃芪齊名. 4吃土豆：土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時含有大量維生素,礦物質的食物,每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里,真正的澱粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入.瘦身男女

1,枸杞子每日30克, 沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克. 2,飯前半小時服用大黃片4－10片,每日1－3次,大便保持每日3次左右. 3,幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量.每日取幹藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程. 4,茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克.水煎服,每日2次. 5,決明子30克,澤演,郁李仁各15克,火麻仁,山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1－2袋,飯前半小時服. 6,番瀉葉,桃仁,豬苓,枳殼,黃芪各10克,研末.每次10克,開水沖服,每日1－3次,30天為1療程.生活護理：自己要注意,中藥要熱的時候喝,涼著喝的話可能會鬧肚子