最近老不上廁所,怎麼樣才能通便

，你可以吃點酚酞片，然後多喝水，吃點香蕉。建議你近期不要進食辛辣的食物。
建議你平時注意早上空腹一杯水，多吃蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物。

這個考慮還是習慣性便秘引起的症狀。需要積極檢查和服用藥物。不需要擔心。
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥，可以醫生指導下使用複方蘆薈膠囊或者潘瀉葉，另外不能吃辛辣刺激性食物、。

，是有些便秘，這是消化系統的常見症狀之一，表現為大便次數減少等
早上可以喝些麥片粥。應該吃粗糧和雜糧，多喝水有利於病情緩解。養成良好的排便習慣，注意鍛煉身體，多吃新鮮水果
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便秘是一種很常見的臨床症狀，一般多見於女性的
這種情況如果比較嚴重的話，可以先吃一些緩瀉劑的，以後就得注意飲食一定要規律的，儘量吃一些易消化的食物

像你這個症狀屬於便秘引起的因素有多種，比如長期久坐飲食等。
我建議你可以從飲食中改善，避免吃辛辣刺激的食物多喝熱水多吃點清淡的比如水果蔬菜這樣來潤滑腸道保持大便通暢，避免長期久坐祝早日康復！