我的膝蓋不紅不中平時也不疼就是上樓梯時

你好，根據你的情況，出現的可以用一些氨基葡萄糖酸，同時注意休息，不要過度勞累。

按你描述的這種情況屬於滑膜炎，建議平時不要長時間站立，不要幹過重的體力活，平時注意保暖，可以口服藥物調理一段時間。

有做過膝關節的核磁檢查嗎，考慮是半月板有病變，也可以先做做烤電理療

治療膝關節滑膜炎最好是先抽取積液，抽液後應用中藥辨證治療，薏苡仁，牛膝，蒼術，黃柏，茯苓，當歸，獨活，雞血藤，赤小豆，上方水煎服，即可服用，平時注意勞逸結合，不要有過大的體力勞動，運動適當為好。