維生素的食品有那些

維生素a：胡蘿蔔、番茄、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪、黃油、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、柳丁、杏等。維生素c：柑橘、番茄、青椒、草莓、捲心菜、土豆等。維生素b：酵母、黑麥麵包、燕麥糝子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李幹、核桃、榛子、牛奶、菜花、番茄、糠、魚肝油、豬肉、火腿等。
維生素d：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黃、蘑菇、酵母、魚、魚肝油等。維生素e：橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麵包、白菜和花生都含有維生素e。
很多食物都有維生素，平時合理搭配，不挑食就好了。祝你身體健康。

維生素的種類是很多的，基本上各種蔬果都是富含維生素的。
檸檬、草莓、瘦肉、乳類、獼猴桃這些都是含有豐富的維生素的。

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。
請您根據體內需要補充哪些維生素，有針對性的飲食和選擇。
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維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用
網上找的，希望對你有用。維生素A多存在於魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜，缺少維生素A易患夜盲症。維生素B1多存在於酵母、穀物、肝臟、大豆、肉類。維生素B2多存在於酵母、肝臟、蔬菜、蛋類。缺少維生素B2易患口舌炎症（口腔潰瘍）等。維生素PP多存在於菸堿酸、尼古丁酸酵母、穀物、肝臟、米糠。維生素B4蛋類、動物的腦、啤酒酵母、麥芽、大豆卵磷脂含量較高。維生素B5存在於酵母、穀物、肝臟、蔬菜。維生素B6多存在於酵母、穀物、肝臟、蛋類、乳製品。生物素，也被稱為維生素H或輔酶R多存在於酵母、肝臟、穀物。維生素B9葉酸多存在于蔬菜葉、肝臟。維生素B12多存在於肝臟、魚肉、肉類、蛋類。維生素C多存在於新鮮蔬菜、水果。維生素D多存在於魚肝油、蛋黃、乳製品、酵母。維生素E多存在於雞蛋、肝臟、魚類、植物油。維生素K主要有天然的來自植物的維生素K1、來自動物的維生素K2以及人工合成的維生素K3和維生素K4。又被稱為凝血維生素。多存在於菠菜、苜蓿、白菜、肝臟。

維生素分好多種類
例如維生素D主要在動物內臟，瘦肉，蛋類裡，維生素A在牛奶，雞蛋，胡蘿蔔內等