什麼樣的維生素e好啊主要是抗皺美白祛斑的

這個沒什麼效果的,不要迷信維生素E能美白,這個維生素是人體需要的物質是組成皮膚的原材料
一般不足時滋補是有效的,而不管怎麼補也不會一直白下去,這個還是要看自己的遺傳,這個物質充足只是讓你儘量達到你自己遺傳的正常水準.要美可以吃一些八珍丸四物湯這些來補氣血會好一些.

1、主要是選擇天然的品牌就好，這樣會發揮維生素E的作用，也會安全無副作用。
2、還可以加維生素AC，這3種維生素加起來是強抗氧化組合，有美白、淡斑、延緩衰老的作用。
3、皮膚的保養講究的是內調外養，服用維生素只是內調的一部分，同時也要注意睡眠、環境、飲食、情緒甚至護膚品方面的選擇。簡單的說吃的外養的儘量選擇安全度高的就會比較理想。
1、考慮紐崔萊品牌或者斐科特品牌，安全度都很高。
2、正餐葷素搭配，每餐大約七分飽，食物多樣化選擇，這樣營養均衡、容易消化。
3、少選擇醃制類、油炸類等食品，增加新鮮的蔬菜、水果等預防便秘也非常重要。